Chuẩn bị sức khỏe trước khi mang thai
6 tháng trước khi mang thai :Nếu bạn quá gầy hay quá béo thì đây là thời điểm thích hợp để bạn thay đổi chế độ ăn hàng ngày nhằm đảm bảo cân nặng của mình nằm trong giới hạn chuẩn. Bạn và chồng cũng cần thống nhất về việc ngừng hoặc bỏ thuốc lá, rượu và các chất kích thích… vì các chất này ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng cũng như làm tăng các nguy cơ: sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non, gây dị tật cho thai nhi.
3 tháng trước khi mang thai :Bạn có thể đi tiêm phòng một số bệnh như: cúm, Rubella vì nếu mắc những bệnh này trong 3 tháng đầu của thai kỳ thì thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh rất cao.
1 tháng trước khi có thai : Bạn hãy bắt đầu uống bổ sung viên Sắt và acid Folic để phòng tránh dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Việc bổ xung Acid folic quan trọng nhất là trước khi mang thai 1 tháng và sau đấy 3 tháng. Và tiếp tục uống acid folic kèm với sắt đến khi sau khi sinh một tháng (Bạn nên lựa chọn viên sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, và acid folic: 400mcg).
Chuẩn bị tốt tâm lý trước khi mang thai
Tạo đời sống tinh thần phong phú thông qua việc năng vận động : Việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn có tác động tích cực tới tinh thần, giúp đầu óc sảng khoái, giải toả stress – kẻ thù khi mang thai. Các hoạt động thể lực cho phụ nữ trước khi thụ thai có thể là tập thể dục aerobic, đi bộ nhanh, bơi lội, đi xe đạp. Nên chọn loại hình vận động mà mình ưa thích.
Loại bỏ những lo lắng :Có thể các bạn lo lắng không biết mình có đủ khả năng để nuôi dạy con ngoan, khoẻ hay không, vì vậy đây là thời điểm thích hợp để các bạn tích luỹ, trau dồi thêm các kiến thức chăm sóc sức khoẻ khi mang thai cũng như những cách chăm sóc em bé trong tương lai.
Từ bỏ các thói quen xấu :Chuẩn bị mang thai là thời điểm người phụ nữ cần xem xét lại mọi thói quen trong lối sống, nhằm có sự điều chỉnh cần thiết.
Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai
Tất cả chúng ta đều muốn con mình sau khi ra đời sẽ có được điều kiện vật chất tốt để phát triển hoàn hảo, vậy ngay từ lúc trước khi mang bầu các bạn cần chuẩn bị nguồn tài chính thế nào?
Phân chia rõ ràng từng khoản chi tiêu : chị em nên phân chia rõ những khoản tiêu cố định hàng tháng như tiền điện nước, xăng xe, điện thoại và dành ra một khoản nào đó để chi phí phụ phát sinh trong tháng. Để tiết kiệm được tiền, chúng ta nên cố định khoản chi tiêu và để dư ra khoản nào đó và nhất định không được sử dụng tới.
Sử dụng lương một người: Nếu hai vợ chồng bạn đều có thu nhập, hãy cố gắng sử dụng tiền của một người để chi tiêu trong gia đình. Còn khoản tiền kia để tiết kiệm. Bằng cách này, bạn sẽ sớm có một quỹ dự trù lớn đấy.
Cắt giảm chi tiêu : Trong thời gian này, bạn hãy nhớ rằng mình đang tiết kiệm tiền và hãy cố gắng hạn chế tối đa việc tiêu xài. Hãy cân nhắc kỹ lưỡng trước những sản phẩm không cần thiết như đi shopping, đi ăn uống cùng bạn bè…
Tiết kiệm từ những cái nhỏ nhất :Hãy cố gắng tiết kiệm những khoản nhỏ nhặt trong cuộc sống gia đình như tiền điện, nước, cố gắng nấu ăn ở nhà thay bằng việc ăn hàng…
